Przejdź do głównej zawartości

Outsiders Athletes

Outsiders Athletes

Szukaj na tym blogu

Pierwsze treningi

w dniu marca 21, 2010

Nareszcie pogoda pozwoliła na wznowienie długo wyczekiwanych treningów.
Wczoraj wraz z Konradem odbyliśmy pierwszy wspólny trening teamowy. Dla nas sezon 2010 właśnie się rozpoczął.

Popularne posty

Cała prawda o przysiadzie

Na samym początku obalmy pierwszy najważniejszy stereotyp dotyczący wzorca ruchowego jakim jest przysiad. Mianowicie przysiad wbrew temu co próbuje od lat wmówić nam świat fitness nie jest ćwiczeniem. A przynajmniej nie powinien w pierwszej kategorii być tak traktowany. Dlaczego? Ponieważ przysiad jest najprostszą, naturalną pozycją, w której człowiek powinien odpoczywać. Przysiad nie jest po to aby stawać się silniejszym, czy wytrzymalszym, ten wzorzec ruchowy od początku istnienia gatunku ludzkiego służył przede wszystkim do odpoczynku (i czegoś jeszcze, ale o tym za chwile). Naturalna spoczynkowa pozycja towarzysząca ludzkości od początku jej istnienia.

Gua Sha - antyczna forma lecznicza

Artykuł ten napisałem już miesiąc temu będąc jeszcze w Wietnamie. Z różnych względów moment opublikowania go mocno mi się przeciągnął. Teraz jednak gdy jestem w Polsce i mój organizm nie poradził sobie z różnicą klimatyczną i znacznie niższymi temperaturami, dwukrotnie korzystałem z opisywanej tutaj metody leczniczej z pozytywnym skutkiem. Po zaledwie trzech dniach pobytu w Polsce dopadła mnie gorączka, później przeziębienie - katar, zawalone gardło itp. Zaznaczę jedynie, że przez okres choroby nie korzystałem kompletnie ze wsparcia farmakologicznego, a wyleczyłem się przyjmując czystą witaminę C oraz wykonując zabiegi gua sha i stawiania baniek. W samym Wietnamie wielokrotnie wykonywałem ten zabieg nie tylko na sobie samym ale również na wszystkich znajomych i podopiecznych oraz studiowałem jego teorie czerpiąc ze źródeł, czyli Wietnamczyków, dla których metoda ta jest czymś zupełnie normalnym i naturalnym (jak u nas branie tabletki przeciwbólowej, czego oczywiście nie pochwalam)

Wszystko co wato wiedzieć o kręgosłupie

W tym artykule chciałbym przyjrzeć się bliżej jednej z najważniejszych części naszego ciała. Przybliżę Wam najistotniejsze informacje dotyczące kręgosłupa, jego budowy oraz funkcji, w celu lepszego zrozumienia tematu. Pamiętajcie jednak, że moi celem nie jest wyczerpanie zagadnienia, tylko jak zwykle zachęcenie Was do pogłębiania wiedzy oraz oczywiście do praktykowania. Podzielę się więc z Wami nie tylko wiedzą teoretyczną ale również przedstawię praktyczne narzędzia, które będziecie mogli wykorzystać w swoich treningach (film na końcu artykułu). Wskażę również źródła, z których będziecie mogli dowiedzieć się jeszcze więcej. A jeśli jeszcze nie czytaliście moich poprzednich wpisów: - Co to jest ten cały magiczny "CORE"? - Stabilny tułów i optymalna postawa ciała. Część 1 - Stabilny tułów i optymalna postawa ciała. Część 2 - Kontrola posturalna to zachęcam Was do nadrobienia zaległości. Treści zawarte w tych artykułach zazębiają się i stanowią niejako całość. Kręgo

Obsługiwane przez usługę Blogger