tag:blogger.com,1999:blog-14738265228152969712024-03-19T03:54:20.967+01:00Outsiders AthletesBlog dla pasjonatów ruchu i ludzi aktywnych. Parkour, ruch, siła, sprawność, zdrowie, trening naturalny, atletyzm. Unknownnoreply@blogger.comBlogger76125tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-47675162047829662152023-05-08T15:17:00.000+02:002023-05-08T15:17:47.598+02:00O mnie<p><span style="font-family: "Oswald 400 normal";">Wątpliwości i brak zaufania do obecnie panujących dogmatów i stereotypów, otwarty umysł, ciekawość i chęć lepszego poznania samego siebie oraz własnych możliwości sprawiła, że wyruszyłem w długą podróż ku wydobyciu maksymalnego potencjału, jaki we mnie drzemie.</span></p><div><br /></div><div><span style="font-family: "Oswald 400 normal";">Jestem wizjonerem, buntownikiem, poszukiwaczem ukrytej prawdy, atletą, pasjonatem ruchu oraz aktywności fizycznej. Przede wszystkim jestem jednak outsiderem, od lat związanym z Parkour, który podąża własną ścieżką.</span></div><div><br /></div><div><p><span style="font-family: "Oswald 400 normal";">Moje podejście i metody bardzo często wybiegają daleko poza ramy, do jakich przyzwyczaił nas współczesny świat fitness. Od zawsze staram się stać na uboczu, nie dając się wciągnąć w obecnie panujące trendy i modę, które obecnie co chwile się zmieniają. Moja buntownicza natura sprawia, że dość często stoję w opozycji do utartych stereotypów i tego co mówi większość autorytetów, zawsze wątpiąc w ich słuszność. Zmusza mnie to do ciągłego poszukiwania własnych odpowiedzi.</span></p><div><br /></div><div><span style="font-family: "Oswald 400 normal";">Na przestrzeni ostatnich lat zbieram wiedzę oraz doświadczenie w dziedzinie aktywności fizycznej. Od 2012 roku ukończyłem wiele kursów, szkoleń oraz warsztatów uzyskując uprawnienia trenera personalnego, eksperta drugiego stopnia Functional Movement System, byłem jednym z pierwszych w Polsce certyfikowanych instruktorów Kettellbell Strong First i wiele więcej. Po tych wszystkich latach edukacji postanowiłem jednak zerwać z dotychczasowym kierunkiem rozwoju, przerwałem studia na katowickim AWF, schowałem wszystkie certyfikaty, dyplomy i legitymację trenerską oraz skoncentrowałem się na obraniu własnej drogi. Drogi niezależnego studenta, praktyka ruchu i poszukiwacza-odkrywce naturalnych, holistycznych metod treningowych.</span></div><div><br /></div><div><div><span style="font-family: "Oswald 400 normal";">Zdobywałem bezcenne doświadczenie w bezpośredniej pracy z ludźmi nie tylko w Polskich klubach fitness, ale również w Azji, w której spędziłem prawie dwa lata swojego życia. Możliwość mieszkania w jednym z największych miast w tej części Azji, dała mi niepowtarzalną okazją do poznania wspaniałej kultury i ludzi oraz zmusiła mnie do rozwoju w wielu płaszczyznach mojego życia.</span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: "Oswald 400 normal";">Miałem ogromną szansę współtworzyć Centrum Atletyki i Sportów Walki Athletes Forge, pracować w jednym z największych klubów fitness Teekiu Sport & Fitness w stolicy Wietnamu, współpracować z ogromną liczbą miejsc i ludzi z całego świata jako freelancer. Wszystko to ukształtowało mnie do roli przewodnika, mentora i nauczyciela gotowego do dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniem ze wszystkimi zainteresowanymi odkrywaniem własnego potencjału.</span></div><div><br /></div><div><span style="font-family: "Oswald 400 normal";">Mój profil na Instagramie - <a data-linkdata="{"type":"webwave.link.CustomLinkData","target":"blank","customLinkType":"absoluteURL","href":"https://www.instagram.com/outsidersathletes/","urlType":"follow"}">@OutsidersAthletes</a></span></div></div></div><div><span style="font-family: "Oswald 400 normal";"><a data-linkdata="{"type":"webwave.link.CustomLinkData","target":"blank","customLinkType":"absoluteURL","href":"https://www.instagram.com/outsidersathletes/","urlType":"follow"}"><br /></a></span></div><div><span style="font-family: "Oswald 400 normal";"><a data-linkdata="{"type":"webwave.link.CustomLinkData","target":"blank","customLinkType":"absoluteURL","href":"https://www.instagram.com/outsidersathletes/","urlType":"follow"}"><br /></a></span></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-58783084039069409712018-01-15T18:22:00.003+01:002022-03-20T12:24:19.641+01:00Nowe szaty Outsidera - geneza logo<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgphprDesZju3QWUQ0MgSN7ds2oxNf7Iq1n8nlFO4fx_xtvw7OxWnjtTH6whAYTVdOX1uLKYyth2t_KEGgZJd7z-PRc9bqrcfmxqTxEhalXMTRzcPMpP21e-l_lpxt8cjjJbvzTekpt1jI/s1600/oa.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1334" data-original-width="1600" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgphprDesZju3QWUQ0MgSN7ds2oxNf7Iq1n8nlFO4fx_xtvw7OxWnjtTH6whAYTVdOX1uLKYyth2t_KEGgZJd7z-PRc9bqrcfmxqTxEhalXMTRzcPMpP21e-l_lpxt8cjjJbvzTekpt1jI/w320-h267/oa.jpg" width="320"></a></div>
<br>
Nowy Rok, nowe postanowienia, plany i pomysły, ale również nowe perspektywy i okoliczności. Ponieważ poprzedni rok był dla mnie <i>wyjątkowo wyjątkowy</i> i spowodował ogromne zmiany, tak w całym moim życiu jak i w podejściu do niego. Postanowiłem, że czas coś zmienić. A skoro ja się zmieniłem i zmieniło się moje otoczenie, to mój projekt również musi za tym wszystkim nadążyć. No i jak pewnie zdążyliście zauważyć, od Nowego Roku wizerunek mojego projektu uległ małej zmianie. Od jakiegoś czasu, tak na blogu, jak i na fanpage możecie spotkać się z nowym logiem, które będzie teraz nieodłącznym elementem Outsiders Athletes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Część z Was może kojarzyć ten kształt, dla wielu może wydawać się dziwnie znajomy, a dla pozostałych może to być kolejny gryzmoł jakich wiele. Ja nie będę ukrywał, że z nowego logo jestem ogromnie dumny i zadowolony, ponieważ w 100% oddaję ono wszystko co chciałbym aby zawierało w sobie logo do mojego projektu. Jest proste i czytelne, ale przede wszystkim zawiera w sobie głęboką symbolikę, która nadaje mu pełni i wyjątkowości. Oczywiście każdy będzie interpretował ten znak na swój sposób, ale jeśli jesteście ciekawi co on oznacza dla mnie i jaka stoi za nim historia, to zapraszam do dalszej lektury.<br>
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2018/01/nowe-szaty-outsidera-athletes-geneza.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-5792792891262679122018-01-09T14:15:00.003+01:002022-03-28T22:24:58.779+02:00Ice bath inspirowany metodą Wima Hofa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMYkddh91erhSuyXPPrNKWm1uzxlaKMUBuTnsCHSBp6Pv0_Pp61yAa68kTF8MMwttojN2R2gcKZ9uTjWSHYxvxC7IMVfo2b-Qe4T458mb1se6eDrdz3hhSXvNE-PTrYsQVCSx9Vekcnrw/s1600/26685528_1615613858500313_6822681661453235230_o.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMYkddh91erhSuyXPPrNKWm1uzxlaKMUBuTnsCHSBp6Pv0_Pp61yAa68kTF8MMwttojN2R2gcKZ9uTjWSHYxvxC7IMVfo2b-Qe4T458mb1se6eDrdz3hhSXvNE-PTrYsQVCSx9Vekcnrw/w640-h426/26685528_1615613858500313_6822681661453235230_o.jpg" width="640"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Temat morsowania i generalnie wystawiania się na działanie zimna, to na przestrzeni ostatniego czasu bardzo lotny temat. I dobrze!!! Nawet jeśli jest to, przynajmniej u co niektórych jedynie chwilowa moda podyktowana chęcią pokazania się na portalach społecznościowych, to akurat w tym konkretnym przypadku nie ma w tym niczego złego. Wpływ świadomego i kontrolowanego eksperymentowania z zimnem, tym bardziej w naturalnym otoczeniu i w towarzystwie innych pozytywnie zakręconych ludzi, oceniam jedynie w kategoriach ogromnego PLUSA.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Ponieważ sam od kilku już lat eksperymentuje z zimnem i pogłębiam wiedzę w tym zakresie, postanowiłem zachęcić swoich podopiecznych i znajomych do podjęcia "wyzwania" i wyjścia dość znacząco że strefy własnego komfortu. Pomysł, co mnie trochę zaskoczyło spotkał się z pozytywnym przyjęciem. Ponieważ jednak nie lubię utartych i stereotypowych ścieżek, postanowiłem nie dołączać się do lokalnych klubów morsów, a przybliżyć metodę i samą postać <a href="https://pl.wikipedia.org/wiki/Wim_Hof">Wima Hofa, znanego na świcie jako The Iceman</a>.<br>
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2018/01/ice-bath-inspirowany-metoda-wima-hofa.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-87528787953129346842018-01-07T15:02:00.000+01:002018-11-29T22:54:59.789+01:00Zamiast podsumowania roku 2017<div style="text-align: justify;">
To już niemal stało się tradycją, że w okresie zaraz przed, lub zaraz po Nowym Roku na moim blogu trafiało podsumowanie mijającego roku. Tym razem również chciałem coś takiego zrobić i długo zastanawiałem się jak zabrać się za taki wpis. Przecież był to niesamowity dla mnie rok, w którym tyle różnych rzeczy się wydarzyło, w tylu ekscytujących miejscach byłem i tylu wspaniałych ludzi poznałem... Było naprawdę wszystko i to pod kątem życia prywatnego jak i zawodowego. Działo się chyba więcej niż przez całe moje dotychczasowe życie. Tylko jak to teraz podsumować, w jakie słowa opakować aby oddać te wszystkie emocje, które mi towarzyszyły? Obawiam się, że nawet jeśli bym bardzo chciał, to i tak mi to nie wyjdzie. Z tego też powodu postanowiłem tego roku nie podsumowywać. Co było w Vegas, zostaje w Vegas. ;)</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Mogę tylko życzyć sobie i Wam aby ten rok był dla nas jeszcze lepszy, aby działo się więcej i intensywniej, bo to właśnie dla takich chwil warto żyć. Wspomnienia z tego niezwykłego roku będę pielęgnować przez całe życie, ale mam jednocześnie nadzieję, że w nieodległej przyszłości wrócę do Azji, do zatłoczonego, brudnego, chaotycznego i jakże urzekającego Hanoi. Tęskni mi się przede wszystkim za ludźmi, których tam poznałem, za szalonym ruchem drogowym, za moim skuterem, który przysporzył mi tylu problemów i zarazem, dzięki któremu mam teraz tyle wspaniałych wspomnień. Brakuje mi fantastycznych smaków kuchni Azjatyckiej, głównie tej wietnamskiej, która jest w mojej opinii najlepsza, brakuje mi świeżych, zielonych kokosów, którymi się delektowałem każdego dnia. Generalnie brakuje mi wiele, ale mam teraz jeszcze więcej.... W końcu mogę spędzić czas z rodziną i codziennie widzieć się ze swoim niespełna półtorarocznym synem, którego do tej pory mogłem jedynie widzieć i słyszeć na ekranie smartfona.</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Tak więc zamiast słów, podsumuje ten rok zdjęciami z ludźmi i miejscami, którzy sprawili, iż ten rok był jedyny w swoim rodzaju.<br>
<br>
</div></div><a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2018/01/zamiast-podsumowania-roku-2017.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-21150545088827884632017-12-21T23:53:00.000+01:002018-11-29T22:55:35.154+01:00Przemyślenia outsidera - Obudź w sobie dziecko<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifNcApiGRuc-LPjsWrlqcbs9uChDWF30qxVNsi-uSScWL3aGd4iMiCZwhasuCuSdsKltMSLSbtMu2ukH-VnaCHdnZaTOqpPtKByOXnc0-ZgD9D-Erug0HK4Ous0wNGDtOzVEGiyfM8frg/s1600/obudz_w_sobie_dziecko.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifNcApiGRuc-LPjsWrlqcbs9uChDWF30qxVNsi-uSScWL3aGd4iMiCZwhasuCuSdsKltMSLSbtMu2ukH-VnaCHdnZaTOqpPtKByOXnc0-ZgD9D-Erug0HK4Ous0wNGDtOzVEGiyfM8frg/s1600/obudz_w_sobie_dziecko.jpg"></a></div>
Dzieci są czyste i nieskazitelne pod względem <i>zawartości mentalnej</i>. Są jak pusta kartka papieru, na której dopiero zaczynają się pojawiać różnego rodzaju zapiski. Na świat przychodzimy więc nie jako wyznawcy danej religii, przedstawiciele danych poglądów, czy filozofii... Przychodzimy jako istota ludzka, twór natury wyposażony w cale spektrum "mechanizmów", pozwalających nam egzystować w tym świecie. <b>Choć dzieci są bardzo delikatne, bezbronne i nic jeszcze nie wiedzą o świecie, w którym przyszło im żyć, to pod wieloma względami przewyższają nawet najbardziej doświadczonego życiowo człowieka. Dzieci posiadają instynkt, otwartość umysłu, ciekawość i nieograniczoną wyobraźnię, które człowiek z wiekiem zatraca.</b> To są bardzo potężne narzędzia, z których sami z własnej woli rezygnujemy, tworząc nasze życie wypłowiałym, ograniczonym i pod wieloma względami trudniejszym niż być powinno.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br></div>
<div style="text-align: justify;">
Zastanawiacie się pewnie skąd w ogóle pomysł na taki artykuł? Myślę, że stałych bywalców i osoby, które znają mnie bezpośrednio przyzwyczaiłem już do mojego dość specyficznego światopoglądu i niekonwencjonalnego podejścia do wielu tematów w tym głównie tych związanych z kulturą fizyczna oraz zdrowym stylem życia. Nie lubię pospolitych tematów i stereotypowego, reprezentującego jakieś utarte schematy podejścia do życia. Stąd nawet w błahych wydawałoby się tematach często doszukuje się "drugiego dna". No i jak pokazuje moje dotychczasowe doświadczenie zazwyczaj udaje mi się coś interesującego znaleźć.<br>
<br>
</div><a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/12/przemyslenia-outsidera-obudz-w-sobie.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-29429765463377672562017-11-23T19:47:00.000+01:002018-11-29T22:55:52.831+01:00Gua Sha - antyczna forma lecznicza<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8B2tGD1VEKPDY0F1lrS9NjoQTZTpvoTAMAaDabrLqzFmDlOUzmj9CHl-udin6YFP8KfEEW-MpPF_CxUGY7zehQHBhrrG4_yqnOPntbId_1m1bxkJFldUvgrR_bAwlW7j-A4MeAyF7Qsg/s1600/guasha2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8B2tGD1VEKPDY0F1lrS9NjoQTZTpvoTAMAaDabrLqzFmDlOUzmj9CHl-udin6YFP8KfEEW-MpPF_CxUGY7zehQHBhrrG4_yqnOPntbId_1m1bxkJFldUvgrR_bAwlW7j-A4MeAyF7Qsg/s1600/guasha2.jpg"></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Artykuł ten napisałem już miesiąc temu będąc jeszcze w Wietnamie. Z różnych względów moment opublikowania go mocno mi się przeciągnął. Teraz jednak gdy jestem w Polsce i mój organizm nie poradził sobie z różnicą klimatyczną i znacznie niższymi temperaturami, dwukrotnie korzystałem z opisywanej tutaj metody leczniczej z pozytywnym skutkiem. Po zaledwie trzech dniach pobytu w Polsce dopadła mnie gorączka, później przeziębienie - katar, zawalone gardło itp. Zaznaczę jedynie, że przez okres choroby nie korzystałem kompletnie ze wsparcia farmakologicznego, a wyleczyłem się przyjmując czystą witaminę C oraz wykonując zabiegi gua sha i stawiania baniek.<br>
<br>
W samym Wietnamie wielokrotnie wykonywałem ten zabieg nie tylko na sobie samym ale również na wszystkich znajomych i podopiecznych oraz studiowałem jego teorie czerpiąc ze źródeł, czyli Wietnamczyków, dla których metoda ta jest czymś zupełnie normalnym i naturalnym (jak u nas branie tabletki przeciwbólowej, czego oczywiście nie pochwalam). Czytelnicy mojego bloga i osoby, które mnie znają wiedza, że nie jestem zwolennikiem tzw. <i>medycyny akademickiej</i> i generalnie nienaturalnych, chemicznych substancji, które są nam polecane. Stąd moje ogromne zainteresowanie metodami naturalnymi, <i>medycyną alternatywna </i>i oczywiście podejściem tradycyjnej medycyny chińskiej lub ogólnie wschodniej.</div>
<br>
<div style="text-align: justify;">
Gua sha stało się dla mnie jednym z największych "skarbów", które poznałem przebywając w Wietnamie i stałym elementem mojej praktyki, którym chciałbym się teraz z Wami podzielić oraz prezentować go na warsztatach ruchowych, z którymi planuję ruszyć już niebawem.<br>
<br>
</div><a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/11/gua-sha-antyczna-forma-lecznicza.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-11121665486386016922017-10-07T12:53:00.002+02:002017-10-07T12:55:42.319+02:00Dieta oczyszczająca - Podsumowanie całego miesiąca<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/XRrembQSYA0" width="480"></iframe></center>
<br>
Samo podsumowanie znajdziecie w filmiku powyżej, jednak w tym artykule chciałbym przybliżyć Wam cały ten długi proces oczyszczania, który trwał ponad miesiąc.<br>
<br>
<a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/10/dieta-oczyszczajaca-podsumowanie-caego.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-9339857167409088852017-10-02T11:48:00.000+02:002018-11-29T22:57:15.376+01:00Odwiedziny Avinash'a, Hanoi 29-30.09.2017<div class="" data-block="true" data-editor="ba38a" data-offset-key="fvo90-0-0" style="background-color: white;">
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="fvo90-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Miniony weekend spędziłem w towarzystwie mojego znajomego z Indii, którego poznałem przy okazji pierwszej wizyty w HCMC (Sajgon). Avinash, który jest joginem, nauczycielem ruchu oraz wieloletnim studentem Ido Portal'a rozpoczął swoją podróż po Azji aby uczyć (siebie samego jak i innych), poznawać nowe kultury, ludzi i aby się rozwijać.
Na szczęście Hanoi stało się jednym z punktów jego podróży więc mogliśmy się spotkać, trenować i podyskutować na wiele tematów. Zaoferowałem mu nocleg u siebie w apartamencie, więc choć nie zawitał w Hanoi na długo, mieliśmy wystarczającą ilość czasu aby uczynić te kilka dni bardzo intensywnymi i wartościowymi.</span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="fvo90-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br></span></span></div>
<div class="_1mf _1mj" data-offset-key="fvo90-0-0" style="direction: ltr; position: relative;">
<span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Przede wszystkim wspólne treningi... Już w Sajgonie trening z Avinashem był dla mnie bardzo ciekawym doświadczeniem (o czym możecie poczytać tutaj - <a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/04/sajgonowo-movementowo.html">Sajgonowo - movementowo</a>) ale teraz mieliśmy większe możliwości, nieograniczone tylko do jednego miejsca. Odwiedziliśmy więc najlepsze moim zdaniem miejsce treningowe jakie możecie znaleźć w Hanoi - <a href="https://www.facebook.com/pages/PHG-Club/1903141326605426">PHG Club</a> (Phước Hưng Gymnastics). Jest to kameralna sala gimnastyczna, którą otworzył kolejny mój znajomy - Phạm Phước Hưng</span></span><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">, który jest naprawdę wyjątkową postacią. </span><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Hưng jest "narodowym skarbem" Wietnamu, to</span><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"> zawodowy gimnastyki, wielokrotny </span><span style="color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">multimedalista, człowiek, który jako pierwszy dla Wietnamu zdobył złoty medal, wygrywając </span></span><span style="color: #222222; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">World Challenge Cup w 2012 roku, w Belgi na </span><span style="color: #222222; font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Artistic Gymnastics FIG World Cup. Aby podkreślić wielkość i wybitność jego sukcesów sportowych wspomnę jeszcze, że dwukrotnie zakwalifikował się do kadry olimpijskiej i był uczestnikiem Olimpiady w 2012 i 2016 roku. Dla mnie ogromnym zaszczytem jest móc z nim trenować i uczyć się pod jego okiem. Jeśli chcecie dowiedzieć się o nim więcej odsyłam do krótkiej noty na <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Ph%E1%BA%A1m_Ph%C6%B0%E1%BB%9Bc_H%C6%B0ng">Wikipedii</a>.</span></span><br>
<br>
<center>
<span style="color: #222222; font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/uCqJzW33at4" width="480"></iframe></span></span></center>
<center>
<span style="color: #222222; font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br></span></span></center>
<center style="text-align: left;">
<span style="color: #222222; font-family: sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"></span></span></center></div></div><a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/10/odwiedziny-avinasha-hanoi-29-30092017.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-18369719609664368302017-09-23T08:25:00.000+02:002017-09-23T08:25:37.696+02:00Dieta oczyszczająca - Dzień 23 - Post<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/tlTFgK--PIs" width="480"></iframe></center>
<center>
<br /></center>
<center style="text-align: left;">
Kolejne relacje, tym razem z dwudziestego trzeciego dnia na diecie oczyszczającej. Bieżący tydzień jest tygodniem opartym na diecie płynnej, co oznacza, że piję tylko wodę i soki. Z dniem wczorajszym (piątek 22 sierpnia) wkroczyłem w najtrudniejszy etap oczyszczania, czyli post. Plan był taki aby trzy ostatnie dni tego tygodnia (piątek, sobota i niedziela) przeżyć na samej wodzie. Czy mi się to uda? Odpowiedź znajdziecie w fimiku. :)</center>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-39970744135841160572017-09-20T13:36:00.001+02:002017-09-20T13:42:40.129+02:00Dieta oczyszczająca - Dzień 20 - Podsumowanie monodietyMinął tydzień od ostatniej aktualizacji, więc czas na podsumowanie zeszłego tygodnia, czyli okresu monodiety, ale również na przybliżenie bieżącego tygodnia. Aktualnie wszedłem w kolejny, prawdopodobnie najważniejszy i najcięższy okres diety oczyszczającej jakim jest tydzień spożywania tylko produktów płynnych (woda, soki i smoothie ze świeżych owoców i warzyw).<br />
Na koniec filmiku odpowiedz na pytanie, zadane mi na faceeboku.<br />
<br />
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/nvozBT1PCPc" width="560"></iframe></center>
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-35421371263025867222017-09-14T16:21:00.001+02:002018-11-29T22:57:53.090+01:00Przemyślenia Outsidera - dieta paleo<div>
<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9SRSJXfnbcpx5yFxFRUEgOIURMbfOnKpLpZJgLR4aVTDOzlHCVvwrdZAFDwSWDtldEn4rvZFWw0faL2ol3xcrCNFPzNFUwZGgC7S5nvxxDHxSCUjgUJd1IPZ8KzkUBch3jiDI9QecUPc/s1600/paleo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="474" data-original-width="722" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9SRSJXfnbcpx5yFxFRUEgOIURMbfOnKpLpZJgLR4aVTDOzlHCVvwrdZAFDwSWDtldEn4rvZFWw0faL2ol3xcrCNFPzNFUwZGgC7S5nvxxDHxSCUjgUJd1IPZ8KzkUBch3jiDI9QecUPc/s1600/paleo.jpg"></a></div>
Przed przylotem do Wietnamu mój sposób odżywiania wyglądał zupełnie inaczej. Od kilku już dobrych lat, romansuję z dietą paleo. Nie pamiętam dokładnie jak to się stało, w jaki sposób odkryłem ten konkretny styl odżywiania się, ale pamiętam, że w okolicach 2012 roku dotknął mnie pewien "kryzys". Był to okres kiedy dość regularnie (przynajmniej na tyle na ile pozwalała mi ówczesna praca i styl życia) praktykowałem treningi parkour oraz kiedy postanowiłem, że się przekwalifikuję i zostanę trenerem/instruktorem w branży fitness. Był to również okres odkrywania i poznawania metod treningowych Pavla Tsatsouline, który ostatecznie doprowadził do wielkiego research'u, którego się podjąłem i który tak naprawdę trwa do dnia dzisiejszego. Studiując wiele źródeł, przekopując internet, czytając całą masę książek itp. trafiłem na styl odżywiania, który mnie zafascynował, z którym się utożsamiałem i który mnie przekonywał swoimi argumentami i faktem, że wiele informacji, pokrywało się z dotychczasową wiedzą, którą na tamte czasy udało mi się zdobyć. Był to bardzo ważny moment w moim życiu, który zaowocował wieloma zmianami na poziomie mojego życia prywatnego jak i zawodowego.<br>
<br>
</div><a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/09/przemyslenia-outsidera-dieta-paleo.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-64389956409067569812017-09-13T13:46:00.002+02:002017-09-13T13:47:16.849+02:00Dieta oczyszczająca - Dzień 13 - Kryzys<center style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #111111; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;">Relacja z 13-tego dnia diety oczyszczającej. W filmie mówię o bieżących odczuciach, kryzysie jaki mnie dopadł oraz udzielam kilku odpowiedzi na pytania z facebooka.</span></center>
<center style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #111111; font-family: "roboto" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><br /></span></center>
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/wmAFri-lxkY" width="560"></iframe></center>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-11866579653892522672017-09-11T16:46:00.002+02:002018-11-29T22:58:17.385+01:00Dieta oczyszczająca - Podsumowanie pierwszego tygodniaOd oficjalnego dnia rozpoczęcia mojej diety (1 września) minął ponad tydzień. Przez trzy pierwsze dni (piątek, sobota i niedziela) udało mi się nagrać kilka luźniejszych materiałów jednak później postanowiłem, że zamiast codziennych relacji, będę robił podsumowania całego tygodnia. Myślę, że taka forma będzie ciekawsza i łatwiejsza do zrealizowania. Oczywiście w międzyczasie jeśli wydarzy się coś ciekawego lub uznam, że chce się czymś z Wami podzielić to wrzucę filmik lub napiszę jakiegoś mniejszego posta.<br>
<div>
<br>
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/cUnVhWYGTGM" width="480"></iframe></center>
<br>
Minęło równe 11 dni od czasu rozpoczęcia, poprzedzone ponad dwutygodniowym okresem wprowadzającym, co daję w zaokrągleniu miesiąc bez jedzenia mięsa, produktów mlecznych, zbożowych ale również orzechów (z wyjątkiem kokosa) i wszelkiego jedzenia o wątpliwej jakości. Jest to również miesiąc wolny od cukru i właśnie ten element jest chyba dla mnie najważniejszy.<br>
<br></div>
<div>
</div><a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/09/dieta-oczyszczajaca-podsumowanie.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-4941383804855757312017-09-03T18:59:00.001+02:002017-09-03T21:00:24.876+02:00Dieta oczyszczająca - Dzień 3 - ImprezaŚwieżo po niedzielnej imprezie wrzucam króciutki film. Dzisiaj był dla mnie prawdziwy test silnej woli z faktu, iż moi drodzy moverzy postanowili mnie sprawdzić i przygotowali naprawdę mocny arsenał. Były dwie pizze (w tym hawajska z ananasem, którą uwielbiam), sałatki z kurczakiem, ciastka oraz trochę alkoholu (czerwone wino i whisky). Na szczęście po okresie przygotowawczym wszystko się w moim ciele unormowała i ochota na wszelkiego rodzaju słodycze, czy inne pokusy minęła. Aktualnie jest mi wyjątkowo łatwo kontrolować apetyt i okiełznać wszelkie zachcianki, które tak naprawdę nawet nie występują. Mam nadzieję, że taki stan rzeczy utrzymam do samego końca.<br />
<br />
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/ZLocb4rTWtw" width="480"></iframe></center>
<br />
Co dzisiaj jadłem? Nie za dużo... głównie piłem wodę, dużo wody (z solą himalajską i witaminą C). Pierwszy posiłek zjadłem o godzinie około 20 gdy już przyszli wszyscy goście i skończyliśmy przygotowania. Mój posiłek składał się z frytek (ze słodkich ziemniaków upieczonych w oleju kokosowy) oraz <a href="https://www.google.com.vn/search?rlz=1C1CHBF_plVN759VN759&q=Water+spinach&stick=H4sIAAAAAAAAAONgFuLUz9U3MMzLMTRVAjNN08sti7Tss5Ot9JMy83Py0yv1M_PS8otyE3PiIQKZyUBmelF-aUFmXrpVUWpBUWpxal5JYklmWapCcUFqcmZqMQAYYimmWQAAAA&sa=X&ved=0ahUKEwiP6ZSM14nWAhXGmZQKHemsBzgQxA0I2AEwFg&biw=1366&bih=638">morning glory</a> (czy inaczej <a href="https://www.google.com.vn/search?rlz=1C1CHBF_plVN759VN759&q=Water+spinach&stick=H4sIAAAAAAAAAONgFuLUz9U3MMzLMTRVAjNN08sti7Tss5Ot9JMy83Py0yv1M_PS8otyE3PiIQKZyUBmelF-aUFmXrpVUWpBUWpxal5JYklmWapCcUFqcmZqMQAYYimmWQAAAA&sa=X&ved=0ahUKEwiP6ZSM14nWAhXGmZQKHemsBzgQxA0I2AEwFg&biw=1366&bih=638">water spinach</a> z czosnkiem, który jest jedną z moich ulubionych potraw w Wietnamie). Na zakończenie dnia smoothie z arbuza.<br />
<br />
Po kolacji długi wspólny trening... Dużo ruchu, handstandy, BJJ, stretching i dużo, dużo więcej. Pozytywnie, na wesoło i w dobrym towarzystwie. Tak jak lubię! :)Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-82073072547375217032017-09-02T13:01:00.001+02:002017-09-02T13:27:27.882+02:00Dieta oczyszczająca - Dzień 2 - Okres przygotowawczyW dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o okresie przygotowawczym/wprowadzającym do diety oczyszczającej, który powinien ją poprzedzać.<br>
<br>
Przede wszystkim usłyszycie o wyrabianiu sobie dobrego nawyku regularnego picia wody itp.<br>
<br>
<center>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/RntMahu2BT8" width="480"></iframe></center>
<br>
<a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/09/dieta-oczyszczajaca-dzien-2-okres.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-60918420914998721012017-09-01T13:53:00.001+02:002018-11-29T22:58:33.194+01:00Nowy projekt czas START - dieta oczyszczająca lub detox<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxKVr2Hdw0CPJLy9mFeRIlr1YkTXxqARwSzWelGHfeMWXzfHzP56dowwURBtAJcRVj4I3TR0ibtKQskJwy3ao3acfH1qTzWwU99__CxpMk3wZgFTsQKPTdCbwkc0sfaKZgH1z8sP7zdP0/s1600/ok%25C5%2582%25C4%2585dka+na+film.jpg"></div>
Po niemal 3 miesiącach przerwy, obwitych w wiele różnych wydarzeń w końcu i ostatecznie wracam do gry. Tak wiem, że pisałem i mówiłem to wielokrotnie i różnie to do tej pory wyglądało, ale tym razem zmiany na jakie się zdecydowałem są na tyle radykalne, iż w efekcie uzyskałem masę wolnego czasu. Czasu, który chcę wykorzystać na blogowanie i realizację projektów, które przez mój zakręcony tryb życia musiały dotychczas poczekać.<br>
<br>
W ogromnym skrócie po odwiedzinach moich ziomków z Polski, użeraniu się z wietnamskim pracodawcą, które ostatecznie zakończyło się podziękowaniem za ponad roczną współpracę, kilku tygodniowych wakacjach, na których nie byłem od wielu, wielu lat - zostałem freelancerem.<br>
<br>
Szedłem pod prąd ponad rok, pracującą w nowym, wietnamskim klubie fitness, który pod przykrywką ogromnych inwestycji i rozmachu krył w sobie totalny brak profesjonalizmu i całą masę niedorzeczności. Oj nauczyłem się dużo przez ten czas... Naprawdę dużo. I dostrzegłem rzeczy, których nigdy wcześniej bym nie dostrzegł. Wietnam to naprawdę bardzo specyficzne miejsce i kultura jaka tutaj panuję potrafi zajść za skórę. Kto nie spędził tutaj więcej czasu, nie pracował i nie obcował na co dzień z Wietnamczykami - ten nie zrozumiem. A ja nawet nie podejmuję się próby wyjaśnienia. Przynajmniej nie teraz, nie w tym artykule.<br>
<br>
<a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/09/nowy-projekt-czas-start-dieta.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-52952128520365264552017-06-03T16:29:00.002+02:002017-06-03T16:59:57.761+02:00Przemyślenia Outsidera - Rok w WietnamieNa samym wstępie wypadało by wspomnieć o tym dlaczego blog znowu obumarł przez ostatni czas... No cóż odpowiedź jest bardzo ogólna, a zarazem bardzo precyzyjna i brzmi WIETNAM. Dla ludzi, którzy tu nigdy nie byli i nie pracowali z "tubylcami" zrozumienie tego faktu jest raczej niemożliwe. Różnice kulturowe i podejście tych ludzi do biznesu (nie tylko w fitnessie ale generalnie do biznesu w każdej dziedzinie) jest tak inne, dziwne, czasem śmieszne, a częściej irytujące i po prostu wkur[***]ące, że nawet nie próbuję się podjąć wytłumaczenia tego. Tak więc gdy myślałem, że niemal po roku sytuacja jest już opanowana i Wietnam niczym mnie już nie zaskoczy, musiałem zejść na ziemie. Niestety przyniosło to sporo stresujących sytuacji i czasu na blogowanie i wiele innych rzeczy po prostu nie miałem.<br>
<br>
Ponieważ 27 maja minął równy rok od kiedy wyleciałem z Polski postanowiłem coś na ten temat napisać. Ostrzegam będę filozofował. :)<br>
<a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/06/przemyslenia-outsidera-rok-w-wietnamie.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-32777554885557233822017-05-01T07:57:00.000+02:002018-11-29T22:59:41.668+01:00Przemyślenia Outsidera - Jerzy Zięba w programie Skandaliści, czyli popis manipulacji.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhznq_53d4N4VJBodwkwEighHX_nsT8_puJgTaqfGJjPiWHyjBHDBmi6j02YCfvf2Lo_2k0RsOrRWSruwx_YifrfwdaYbSp76dsCA0sRtIr31tmyYzvI2dlwTwtcA5f-MBdYXGn-Yo4yDc/s1600/jerzy-zieba-skandalisci.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhznq_53d4N4VJBodwkwEighHX_nsT8_puJgTaqfGJjPiWHyjBHDBmi6j02YCfvf2Lo_2k0RsOrRWSruwx_YifrfwdaYbSp76dsCA0sRtIr31tmyYzvI2dlwTwtcA5f-MBdYXGn-Yo4yDc/s1600/jerzy-zieba-skandalisci.jpg"></a></div>
Nie oglądam telewizji, programy informacyjne unikam jak ognia, telewizor jest dla mnie urządzeniem, którego braku nie odczuję w żaden sposób. Jednak gdy na facebooku wyświetliła mi się informacja, że szanowany prze ze mnie autor książki Ukryte Terapie, propagator naturalnych metod leczenia oraz zdrowego trybu życia - Pan Jerzy Zięba wystąpił w jednym z programów w stacji, która rozdawała kiedyś paszporty skusiłem się i obejrzałem.<br>
<br>
No i po tych 45 minutach, które kosztował mnie ten program postanowiłem napisać prosty post na moim profilu na fb. Jednak okazało się, że tekstu jest na tyle sporo, że wylądował w Przemyśleniach Outsidera jako pierwszy majowy wpis na moim blogu.<br>
<br>
<a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/05/przemyslenia-outsidera-skandalisci.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com38tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-36582624541071101562017-04-20T11:28:00.001+02:002018-11-29T23:02:11.341+01:00Sajgonowo - movementowoMoje ogólne wrażenie z pobytu w HCMC opisałem w poprzednim artykule - <a href="http://outsidersathletes.blogspot.com/2017/04/ho-chi-minh-city-sajgon-2017.html">Ho Chi Minh City (Sajgon) 2017</a>. W tym wpisie chciałbym natomiast skupić się przede wszystkim na ludziach, których miałem okazję spotkać, trenować z nimi i porozmawiać. A musicie mi wierzyć, że <i>z takimi osobami</i> było o czym rozmawiać oraz długo można by trenować. Ten krótki ale intensywny pobyt z nimi zmusił mnie ponownie do pewnych przemyśleń i refleksji.<br>
<br>
Choćbym nie wiem gdzie się znajdował zawsze na swojej drodze spotkam ludzi, którzy w tym danym momencie mojego życia są mi po prostu potrzebni. Nie chodzi o to, że są niezbędni. Bardziej chodzi mi o to, że zawsze gdy potrzebuję zmiany lub jakiegoś bliżej niesprecyzowanego impulsu ktoś się pojawia i staję się katalizatorem dużych zmian. Wydaję mi się, że teraz było tak samo...<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1lRYz0GrS82kDqG28p_AFW5qjDhOoWn1X1puWpM0ISuXiNcN6Kt9FF861SjgJ3P9FNyfaXO84WprFFqQXncsVw4xfP_9zdlZF_0k6nTo_bdC2HAgSkEl5EkBF6fWpTxXxnMv33ajQlng/s1600/20170411_172105.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1lRYz0GrS82kDqG28p_AFW5qjDhOoWn1X1puWpM0ISuXiNcN6Kt9FF861SjgJ3P9FNyfaXO84WprFFqQXncsVw4xfP_9zdlZF_0k6nTo_bdC2HAgSkEl5EkBF6fWpTxXxnMv33ajQlng/s1600/20170411_172105.jpg"></a></div>
Zacznę może od tego, że gdy przyleciałem do Wietnamu wiedziałem, że jedna z moich znajomych już od dłuższego czasu tutaj przebywa. Tyle, że ja wylądowałem na Północy tego kraju, a Ona na Południu. Nie jesteśmy jakimiś dobrymi znajomymi, widzieliśmy się zaledwie kilka razy w życiu, a znamy się głównie z faktu, iż oboje siedzimy w tej samej branży i mamy wielu wspólnych znajomych. Nie zmieniało to jednak faktu, iż od początku mojego pobytu w Wietnamie chciałem się z Nią zobaczyć.<br>
<a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/04/sajgonowo-movementowo.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-517100926592196212017-04-13T07:29:00.000+02:002018-11-29T23:04:54.323+01:00Ho Chi Minh City (Sajgon) 2017Właśnie wróciłem z HCMC (<a href="https://pl.wikipedia.org/wiki/Ho_Chi_Minh_(miasto)">Ho Chi Minh City nam bliżej znanym jako Sajgon</a>), gdzie dane mi było spędzić 3 dni. Nie za długo ale wystarczająco aby zrealizować swój plan niemal w 100%.<br>
<br>
Podróż rozpocząłem w sobotę (09.04) późnym wieczorem po całym dniu w pracy. Ponownie towarzyszyła mi moja dobra znajoma Joy (ale jej prawdziwe imię to Huong), która jest moją podopieczną ale również i zarazem nauczycielką, która pomaga mi rozwinąć się w sztucę tańca, jak i przybliża mi metodę Pilates. Cała historia jest o tyle interesująca, że gdy poznałem się z nią w Hanoi, to okazało się, że zna się z moimi znajomymi z Polski, którzy już od kilku dobrych lat mieszkają i pracują w Sajgonie. Jak widać <i>świat jest naprawdę mały</i>, a siła przyciągania odpowiednich ludzi w odpowiednim czasie funkcjonuje na zasadach, których moja świadomość nie pojmuję.<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIZE0VGQmKIyoRWIbJ7Iu1KsXQQJgT3z7gf7vdeKxFUkQVh0daYavwrbPyhsvb5OWzfBMF6bkWFWTGPpPXdDMSMQa2EXNxI3lBYCQnrw6fvhS39qQgIB0pg-k7czGuTt3Mt0FlgeQ7FvA/s1600/17858779_10211923919549315_1624249800_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIZE0VGQmKIyoRWIbJ7Iu1KsXQQJgT3z7gf7vdeKxFUkQVh0daYavwrbPyhsvb5OWzfBMF6bkWFWTGPpPXdDMSMQa2EXNxI3lBYCQnrw6fvhS39qQgIB0pg-k7czGuTt3Mt0FlgeQ7FvA/s1600/17858779_10211923919549315_1624249800_o.jpg"></a></div>
<a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/04/ho-chi-minh-city-sajgon-2017.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-29016649098672185242017-03-28T16:12:00.000+02:002018-01-05T10:53:40.533+01:00Izolacja, integracja, improwizacja Część 1W tej serii artykułów zajmę się zagadnieniem, które pieszczotliwie nazywam <i>"<b>3xI</b>"</i>, czyli <b>I</b>zolacja, <b>I</b>ntegracja oraz <b>I</b>mprowizacja.<br>
<br>
Większość osób kojarzy pewnie tą koncepcja po przez postać Ido Portal'a - obecnie chyba najbardziej znany i rozpoznawalny nauczyciel ruchu na całym świecie. Mam do tego człowieka ogromny szacunek, stanowi on dla mnie inspiracje i jestem mu wdzięczny za całokształt tego co dokonał, co zrobił i wciąż robi. Jego postać na moim blogu przewija się wielokrotnie (jeden artykuł poświęciłem miedzy innymi na przybliżenie jego osoby - <a href="http://outsidersathletes.blogspot.com/2015/12/prekursorzy-ruchu.html">Prekursorzy ruchu</a>), jednak temat, który postanowiłem poruszyć nie jest interpretacją "jego" koncepcji, a omówieniem i przybliżeniem podejścia, które jest mi dobrze znane jeszcze z czasów gdy regularnie trenowałem Parkour.<br>
<br>
Zresztą z koncepcją <i>3xI</i> spotkamy się nie tylko w świecie ruchu. Nauka języka obcego dla przykładu również może być oparta na takim podejściu. Przypomnij sobie od czego zaczynałeś naukę języka angielskiego (lub dowolnego innego). Większość z nas zaczynała od wyizolowanych słówek lub konstrukcji gramatycznych. Był to etap izolacji. Następnie po przyswojeniu podstaw i niezbędnego słownictwa przechodziliśmy do kolejnej fazy - integracji. To tutaj konstruowaliśmy pierwsze zdania łącząc zasady gramatyczne ze słownictwem, które poznaliśmy. Tak uczyliśmy się konstrukcji gramatycznych w praktycznym zastosowaniu oraz słownictwa w odpowiednim kontekście. Ostatni etap stanowi improwizacja czyli wykorzystanie języka w realnych sytuacjach jak rozmowach za granicą, z obcokrajowcami itp. Rozmowy nieplanowane, naturalne i improwizowane. Jest to etap, w którym nie musimy się już przygotowywać i specjalnie wysilać. Komunikacja jest naturalna i przyjemna, a my czujemy się swobodnie.<br>
<a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/03/izolacja-integracja-improwizacja-czesc-1.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-70908393822328646652017-03-17T08:43:00.001+01:002018-11-29T23:05:15.783+01:00Fingerboard - czyli ekstremalna mała motorykaPo ostatnim wpisie o kręgosłupie (<a href="http://outsidersathletes.blogspot.com/2017/02/wszystko-co-wato-wiedziec-o-kregosupie.html">Wszystko co wato wiedzieć o kręgosłupie</a>) potrzebuję troszeczkę odpoczynku od długich i poważnych artykułów. Z tego powodu w przerwie pomiędzy kolejnym artykułem postanowiłem zając się czymś lżejszym. O dzisiejszym temacie wspomniałem przy okazji mojej<a href="http://outsidersathletes.blogspot.com/2017/02/bangkok-2017.html"> relacji z pobytu w Bangkoku</a> i obiecałem, że temat przybliżę niebawem. Myślę, że teraz jest na to najlepszy moment.<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirIczWyCUp80-k_a2szCzA8-v3h1lA8u8yVZH0TyLTFPPijaxbL8NIyyvODryUg19jT65Sm_a_NQg1LubYf9fswj10eBvJkyjUOS02K1wa5SyE1otwP_C16xstKy_ymMWIXjk5tMkDaSU/s1600/2muchfreetime1_by_vlargg-d5egq8k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirIczWyCUp80-k_a2szCzA8-v3h1lA8u8yVZH0TyLTFPPijaxbL8NIyyvODryUg19jT65Sm_a_NQg1LubYf9fswj10eBvJkyjUOS02K1wa5SyE1otwP_C16xstKy_ymMWIXjk5tMkDaSU/s1600/2muchfreetime1_by_vlargg-d5egq8k.jpg"></a></div>
Już na początku zaznaczam, że treść tego wpisu dla wielu może okazać się dość kontrowersyjna. Niektórzy mogą potraktować to jako totalne brednie, a u innych mogę nawet stracić status autorytetu (który niektórzy mi przypisują). A wszystko za <i>zajmowanie się pierdołami i zabawkami dla dzieci</i>. Oczywiście mam tego pełna świadomość ale mimo wszystko chce podjąć takie ryzyko. W końcu jestem outsiderem. A nawet jeśli tak się stanie to znaczy jedynie, że takie osoby nie czytają regularnie mojego bloga, nie rozumieją moich idei oraz są pozbawione poczucia humoru. Czyli nie moja wina. :)<br>
<br>
Więc zanim pochopnie skreślisz ten wpis, proszę przeczytaj wcześniej chociaż ten artykuł - <a href="http://outsidersathletes.blogspot.com/2017/01/o-zeglowaniu-jedzeniu-paeczkami-i.html">O żonglowaniu, jedzeniu pałeczkami i szczotkowaniu zębów lewą ręką</a>. Jest on konieczny do zrozumienia po co zaprzątać sobie głowę <i>jakąś durną zabawka dla znudzonych dzieciaków</i>.<br>
<a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/03/fingerboard-czyli-ekstremalna-maa.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-90666629512350570562017-02-26T17:11:00.000+01:002018-11-29T23:05:42.476+01:00Wszystko co wato wiedzieć o kręgosłupieW tym artykule chciałbym przyjrzeć się bliżej jednej z najważniejszych części naszego ciała. Przybliżę Wam najistotniejsze informacje dotyczące kręgosłupa, jego budowy oraz funkcji, w celu lepszego zrozumienia tematu. Pamiętajcie jednak, że moi celem nie jest wyczerpanie zagadnienia, tylko jak zwykle zachęcenie Was do pogłębiania wiedzy oraz oczywiście do praktykowania. Podzielę się więc z Wami nie tylko wiedzą teoretyczną ale również przedstawię praktyczne narzędzia, które będziecie mogli wykorzystać w swoich treningach (film na końcu artykułu). Wskażę również źródła, z których będziecie mogli dowiedzieć się jeszcze więcej. A jeśli jeszcze nie czytaliście moich poprzednich wpisów:<br>
- <a href="http://outsidersathletes.blogspot.com/2015/12/co-to-jest-ten-cay-magiczny-core.html">Co to jest ten cały magiczny "CORE"?</a><br>
- <a href="http://outsidersathletes.blogspot.com/2016/01/stabilny-tuow-i-optymalna-postawa-ciaa.html">Stabilny tułów i optymalna postawa ciała. Część 1</a><br>
- <a href="http://outsidersathletes.blogspot.com/2016/01/stabilny-tuow-i-optymalna-postawa-ciaa_11.html">Stabilny tułów i optymalna postawa ciała. Część 2</a><br>
- <a href="http://outsidersathletes.blogspot.com/2016/01/kontrola-posturalna.html">Kontrola posturalna</a><br>
to zachęcam Was do nadrobienia zaległości. Treści zawarte w tych artykułach zazębiają się i stanowią niejako całość.<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1lDVNhyphenhyphen5xqH_Rqzw69jS_B1jQnQ3CiANAmjMrVLcr2k28wyX8hfAKTQfA_edMyujn6mdeHrIX__QEw3Aw_W325d72j4XDO3BdwL7u29EjbN6kcSgdXi2kPdvcLTosfoA8dhrFhzcZmY0/s1600/2773998e33709ad28c7f9924b124a5ad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1lDVNhyphenhyphen5xqH_Rqzw69jS_B1jQnQ3CiANAmjMrVLcr2k28wyX8hfAKTQfA_edMyujn6mdeHrIX__QEw3Aw_W325d72j4XDO3BdwL7u29EjbN6kcSgdXi2kPdvcLTosfoA8dhrFhzcZmY0/s1600/2773998e33709ad28c7f9924b124a5ad.jpg"></a></div>
Kręgosłup jest niezwykle istotnym elementem naszego układu ruchu. Jest to wieloelementowa i skomplikowana struktura, która stanowi podporę dla całego organizmu. To dzięki niemu podtrzymywana jest głowa, żebra, cała klatka piersiowa, z nim łączy się też miednica. Wszystko to tworzy pewnego rodzaju rusztowanie, na którym utrzymuję się całe nasze ciało.<br>
<a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/02/wszystko-co-wato-wiedziec-o-kregosupie.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-81616709897878024162017-02-20T15:49:00.003+01:002018-11-29T23:07:54.145+01:00Bangkok 2017Przy okazji, że musiałem odświeżyć swoją wizę w Wietnamie, miałem kolejną okazję polecieć do stolicy Tajlandii. Nie była to moja pierwsza wizyta w Bangkoku ale w przeciwieństwie do poprzednich dwóch razy w końcu udało mi się spędzić tam trochę więcej czasu niż zaledwie kilka godzin. Jak to się mówi - <i>do trzech razy sztuka</i>!<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXwiKgalPz9uYjMANHEin_665mpBWtHPC8GFM7rOiTQ-XNMS8zT6HneU0r_dxplHCJR4ZRbZ2sH0Mw-21IVpsmmzEkpVsiMVewl2xIrL53QxfmAzryxcFnLpBZaeNcPLchDvAAnlKWhas/s1600/16465560_251867271929163_4747273995613634560_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXwiKgalPz9uYjMANHEin_665mpBWtHPC8GFM7rOiTQ-XNMS8zT6HneU0r_dxplHCJR4ZRbZ2sH0Mw-21IVpsmmzEkpVsiMVewl2xIrL53QxfmAzryxcFnLpBZaeNcPLchDvAAnlKWhas/s1600/16465560_251867271929163_4747273995613634560_n.jpg"></a></div>
<div>
<div>
Z faktu, iż nie miałem za wiele czasu sam pobyt był bardzo intensywny. Chciałem zwiedzić chociaż trochę okolicę, popróbować lokalnego jedzenia i oczywiście spróbować czegoś nowego. Była do tego świetna okazja ponieważ towarzyszyła mi moja dobra znajoma z Wietnamu, która prócz tego, że jest świetną tancerką, od jakiegoś czasu rozwija się w kierunku pilatesu. Miałem więc okazję uczestniczyć w zajęciach pilates i było to doświadczenie dość ciężkie do określenia. Myślę, że najlepiej moje odczucia względem tego sytemu odda film, który wrzucam poniżej:<br>
<br>
</div></div><a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/02/bangkok-2017.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1473826522815296971.post-43482407585103065942017-01-22T13:17:00.000+01:002018-11-29T23:08:37.917+01:00O żonglowaniu, jedzeniu pałeczkami i szczotkowaniu zębów lewą rękąTemat żonglowania chodzi za mną od początku istnienia tego bloga (w jego reaktywowanej pod koniec 2015 roku formie). Nie chciałem pisać kolejnego artykułu o zaletach żonglowania ponieważ tego w internecie można znaleźć pełno. Chciałem ten temat poruszyć nieco bardziej dogłębnie, no ale niestety jakoś się nie mogłem za to zabrać. Kiedy w końcu do niego dojrzałem, nazbierałem materiały i wartościowe źródła oraz praktycznie go skończyłem jak zwykle stało się coś nieprzewidzianego... Mianowicie artykuł przepadł. Nie wiem co się dokładnie stało ale cały tekst, który napisałem i który czekał tylko na korektę oraz uzupełnienie o materiały multimedialne po prostu znikł. Więc napisałem go jeszcze raz, zmieniając nieco ogólną koncepcję. Tym razem skorzystałem z edytora tekstu regularnie zapisując postęp... Taka nauczka na przyszłość.<br>
<br>
Więc zaczynajmy! Co ma wspólnego umiejętność żonglowania, kultura jedzenia pałeczkami i szczotkowanie zębów naszą podporządkowaną ręką? Wbrew pozorom całkiem sporo, ale ważniejszym pytaniem które warto zadać jest - po co się tym w ogóle zajmować? I właśnie o tym będzie ten artykuł.<br>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZwvqT6sZn8GXjnOp3RZzcbXqjV6uI78dmooHKCHCwc6yjWhNtmMIIrLximAYeSqwoG7FAT0uAN2U-EmZzF-DnY6HkXcCeCQTqerBzeTQBt1yQtCvlQ3zVtIOmOERwl4ERrnKPuEMGq8M/s1600/asterix.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZwvqT6sZn8GXjnOp3RZzcbXqjV6uI78dmooHKCHCwc6yjWhNtmMIIrLximAYeSqwoG7FAT0uAN2U-EmZzF-DnY6HkXcCeCQTqerBzeTQBt1yQtCvlQ3zVtIOmOERwl4ERrnKPuEMGq8M/s1600/asterix.jpg"></a></div>
Nie będzie raczej dla nikogo niczym zadziwiającym gdy patrząc w lustro dostrzeże, że <b>nasze ciało nie jest w pełni symetryczne</b>. Zazwyczaj jedna z rąk jest większa, silniejsza i bardziej sprawna. To nasza ręka dominująca. Tak samo jest z nogami, chcąc kopnąć piłkę podświadomie wybieramy nogę dominującą. Preferencję jednej ze stron ciała nazywa się dominacją lub lateralizacją.<br>
<br>
<a href="https://outsidersathletes.blogspot.com/2017/01/o-zeglowaniu-jedzeniu-paeczkami-i.html#more">Read more »</a>Unknownnoreply@blogger.com0